1、椰子肉對身體的保健功效出色，抗菌和抗癌的作用十分明顯，人們經常食用椰子肉可以起到增加自身抗病能力的作用。

2、椰子肉是一種高熱量的食品，人們食用以后有一種飽腹的感覺，減少饑餓感的出現，另外椰子肉中脂肪含量很少，人們經常吃還能起到減肥的作用。

3、經常吃椰子最明顯的好處,就是可以使皮膚變得白嫩、細膩、有彈性。椰子富含維他命C,有很強的抗氧化能力,能加快代謝速度,從而改善皮膚的血液循環。長時間食用,能促進青少年的生長發育,同時也能補充人體所需的營養,為大腦提供足夠的營養,有助于大腦發育。    

4、椰子富含蛋白質、脂肪、維他命C、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等多種礦物質。椰子有健胃消食的功效,長期食用可治療食欲不振。