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    腹部按摩可以消除脹氣嗎

    我想了解下腹部按摩可以消除脹氣嗎
    腹部按摩 脹氣
    2022-06-06
    藥匯美精選回答

    腹部按摩可以消除脹氣

    1、腹部按摩

    以臍周為中心,進行順時針或者逆時針的按摩,各按36次左右,這樣可以迅速緩解腹脹的癥狀。此外,可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。

    2、多喝溫水

    喝水能夠減輕肚子脹氣,最重要的是喝水不但能幫助腸胃、肝腎的吸收,而且還能緩解便秘、減低腦血栓發(fā)病時間,還能夠幫助自己體內(nèi)的脹氣得到全面的排氣。

    3、喝乳酸菌類

    酸奶緩解肚子脹氣。喝酸奶可以有效地增加腸道內(nèi)的有益細菌,對于平衡腸道的有益菌起到促進的效果。酸奶可幫助消化和吸收,對于緩解肚子脹氣有很好的作用。

    4、鍛煉法

    鍛煉是排氣的重要方式之一,它不僅能夠鍛煉人體的力量,還能幫助人們調(diào)理身體,方便體內(nèi)排氣。仰臥起坐是最能排氣的,它不僅能促進腸胃的快速蠕動,還能將體內(nèi)的脹氣一掃而空,這對于容易肚子脹氣的人來說是一件幸運的事。

    5、彎曲抱腿法

    平躺于床上,兩腿彎曲,雙手抱住腿,可排氣。

    6、注意飲食

    少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等,都易在腸胃部制造氣體,最后導致腹脹。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-06-06
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