寶寶怎么補(bǔ)充DHA

寶寶補(bǔ)充DHA的方法

1、其實(shí)母乳中DHA含量是最高的，因?yàn)樵袐D在孕期會(huì)補(bǔ)充DHA，這能使孕婦的血液和乳汁DHA含量變高。除了母乳，還有一類食物DHA含量是巨高的，那就是深海魚(yú)類。在海底存活越深的魚(yú)類，DHA含量越高。如鮭魚(yú)、鯡魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)。

2、食物中含DHA巨高的是深海魚(yú)類，懷孕期間可以多吃點(diǎn)深海魚(yú)，熬成魚(yú)湯或者魚(yú)粥都是不錯(cuò)的選擇。但是孕期，各種不適，胃口不好，而且對(duì)于食物的消化吸收能力不足，也會(huì)令孕媽媽缺少多種營(yíng)養(yǎng)素，應(yīng)該怎么辦?可以喝一些含有DHA的配方奶粉，這樣一來(lái)，既可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，又能補(bǔ)充DHA，一舉兩得。

3、對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，母乳才是DHA含量最豐富的食物，因?yàn)閼言衅陂g孕媽媽會(huì)補(bǔ)充DHA，這樣孕媽媽的血液乳汁中都含有DHA，寶寶喝母乳，能提高智力和視力水平。最后，如果孕媽媽在食物中獲取DHA時(shí)，要注意最大限度的吸收DHA，這樣烹飪方法要選對(duì)，盡量不要煎魚(yú)、炸魚(yú)，直接熬成湯能防止?fàn)I養(yǎng)的流失。