寶寶補(bǔ)充DHA的方法

1、其實母乳中DHA含量是最高的，因為孕婦在孕期會補(bǔ)充DHA，這能使孕婦的血液和乳汁DHA含量變高。除了母乳，還有一類食物DHA含量是巨高的，那就是深海魚類。在海底存活越深的魚類，DHA含量越高。如鮭魚、鯡魚、沙丁魚、鳳尾魚。

2、食物中含DHA巨高的是深海魚類，懷孕期間可以多吃點(diǎn)深海魚，熬成魚湯或者魚粥都是不錯的選擇。但是孕期，各種不適，胃口不好，而且對于食物的消化吸收能力不足，也會令孕媽媽缺少多種營養(yǎng)素，應(yīng)該怎么辦?可以喝一些含有DHA的配方奶粉，這樣一來，既可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，又能補(bǔ)充DHA，一舉兩得。

3、對于寶寶來說，母乳才是DHA含量最豐富的食物，因為懷孕期間孕媽媽會補(bǔ)充DHA，這樣孕媽媽的血液乳汁中都含有DHA，寶寶喝母乳，能提高智力和視力水平。最后，如果孕媽媽在食物中獲取DHA時，要注意最大限度的吸收DHA，這樣烹飪方法要選對，盡量不要煎魚、炸魚，直接熬成湯能防止?fàn)I養(yǎng)的流失。