女性喝什么湯對(duì)皮膚好

女性喝這些湯對(duì)皮膚好

豬蹄富含大量的膠原蛋白，可以增強(qiáng)皮膚彈性，改善皮膚的水分，再加上花生、紅棗和枸杞，是女人皮膚的十全大補(bǔ)湯。

2、黑白鳳爪湯

本膳可溫中益氣，滋陰補(bǔ)腎。所用黑豆含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，并有大豆黃酮甙、膽堿、大豆。

3、苦瓜燉文蛤

本膳可清熱和胃，增白養(yǎng)顏。所用苦瓜可清熱和胃、清心解毒;文蛤含蛋白質(zhì)、多種人體必需氨基酸、維生素E、維生素A、維生素82、鈣、磷、鐵、硒等成分，能增白美容。

4、翡翠杞玉豆腐

本膳可養(yǎng)顏澤膚，滋肝和胃。所用枸杞予可養(yǎng)血柔肝;玉竹可養(yǎng)陰生津;油菜心含維生素C和葉綠素;豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮艷，鮮嫩可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，并含多種維生素，能增白皮膚。

5、銀耳雪梨湯

俗話說(shuō)，秋天要進(jìn)補(bǔ)，春天好打虎，所謂秋收便是此意。四季之秋通五臟之肺，肺主皮毛，故皮膚好不好，肺健很重要。在中醫(yī)中，肺通五行之金，通五色之白色，故中醫(yī)認(rèn)為，多食潤(rùn)肺的白色食品有助于養(yǎng)肺。

如百合、秋梨、銀耳、蓮子、蘿卜等。秋季潤(rùn)肺，首推銀耳雪梨湯，不僅潤(rùn)肺止咳、還可滋陰美容。銀耳，性平味甘、淡，歸肺、胃經(jīng)，具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效;雪梨性涼味甘、酸，歸肺經(jīng)、胃經(jīng)，具有生津，潤(rùn)燥，清熱，化痰，解酒之功效，二者組合煮湯，最易滋陰潤(rùn)肺。

6、白玉豬小肚湯

功效：又是一年春來(lái)到，雖是萬(wàn)物復(fù)蘇之時(shí)，卻也是春困來(lái)襲之季。要想在接下來(lái)的工作日里保持抖擻的精神和旺盛的精力，那么這款祛濕消腫的白玉豬小肚湯正好適合昏昏欲睡的你。

材料：白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個(gè)、豬小肚500克

制法：將豬小肚洗凈切塊，用鹽、生粉拌擦，再?zèng)_洗干凈。先放入開(kāi)水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗。紅棗去核后，與白茅根、玉米須一起洗凈，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi)，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2個(gè)小時(shí)，可加入適量食鹽和少量生油。

7、薏仁豬腳湯

功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝。

材料：薏仁30g,干凈豬腳一只約半斤

制法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時(shí);待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。