這些食物對(duì)牙齒好

1、海鮮

魚(yú)蝦等海鮮當(dāng)中有非常豐富的蛋白質(zhì)，還有很多的鈣質(zhì)，可以幫助你的牙齒發(fā)育，特別是小孩子，可以多吃一些魚(yú)蝦，特別是蝦類(lèi)。

2、蘋(píng)果

吃水果對(duì)牙齒也是有幫助的，比如黃瓜、蘋(píng)果，咀嚼的時(shí)候可以幫助牙齒互相的進(jìn)行清潔，而且吃水果還有利于幫助我們發(fā)現(xiàn)牙齒的問(wèn)題，如果你有牙齦發(fā)炎的情況吃蘋(píng)果就會(huì)很容易出血。

3、西芹

芹菜的話和蘋(píng)果的作用其實(shí)差不多，主要是芹菜的枝葉比較粗，比較堅(jiān)硬，我們食用的時(shí)候可以幫助我們牙齒清潔牙垢，其他枝葉比較粗比較堅(jiān)硬的蔬菜一樣可以多食用一些。

4、綠茶

喝茶的好處大家都知道一點(diǎn)，不過(guò)可以消除口臭可能大家還不知道，特別是綠茶，效果特別的好，除了綠茶，平時(shí)生活當(dāng)中多喝點(diǎn)水也是有幫助的(吃飯之后也應(yīng)該用水進(jìn)行漱口)。

5、牛奶

剛剛我們說(shuō)到海鮮當(dāng)中的鈣質(zhì)非常的豐富，說(shuō)起鈣質(zhì)，還是應(yīng)該提一下牛奶，喝牛奶對(duì)牙齒的發(fā)育也是有幫助的。不過(guò)甜牛奶最好不要在睡前飲用。如果喝了的話最好還是漱一下口。

6、少吃甜食

甜食對(duì)牙齒的損傷最大，特別是小孩子，一口的蛀牙多半就是因?yàn)閻?ài)吃糖果、蛋糕引起的，一方面少吃甜食，如果吃了甜食之后也要馬上漱口，刷牙減少食物殘?jiān)�停留在牙齒上的時(shí)間。