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    騎自行車有什么好處

    騎自行車有什么好處?
    自行車 好處
    2021-05-15
    藥匯美精選回答

    騎自行車的好處

    1、自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的,騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng),以及把備注從血管末梢抽回心臟,事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織,這叫附帶循環(huán)。

    2、開發(fā)大腦、改善體質(zhì)。因?yàn)樽孕熊囘\(yùn)動(dòng)是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng),所以可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開發(fā),自行車運(yùn)動(dòng)也可以有效地鍛煉下肢肌力,并且強(qiáng)化全身耐力。

    3、瘦身減肥、益壽延年。因?yàn)樵谶M(jìn)行自行車運(yùn)動(dòng),人體所進(jìn)行的是周期性的有氧運(yùn)動(dòng),這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可收到顯著的減肥效果,自行車運(yùn)動(dòng)是一種強(qiáng)化心腦血管和心肺功能的運(yùn)動(dòng)。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。

    4、減輕壓力。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進(jìn)行戶外騎行的時(shí)候,人們精神專注,且沿途可以欣賞一些景觀,結(jié)伴騎行還可結(jié)識(shí)志同道合的朋友和知己。這些都是放松心情的好方法。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-05-15
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