椰子的功效

葉子中含有多種維生素，其中維生素B1和維生素B2可以促進人體代謝，能夠是皮膚保持緊致，而維生素C則能夠防止黑色素沉積，起到美白的功效。

2、消除水腫

椰子中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以代謝人體內的鈉鹽，而鈉鹽含量過高會導致人體出現水腫的情況，所以吃椰子可以很好的消除水腫的癥狀。

3、補充能量

椰子中含有豐富的葡萄糖，而葡萄糖可以很容易的被人體吸收，所以吃椰子能夠快速的恢復體力，當我們剛剛劇烈運動之后可以適量的吃一些椰子來補充能量。