燕麥好吃的做法
1、燕麥蜂蜜我相信很多朋友都知道蜂蜜有美與美的功效，而甜味也是很多朋友喜歡的。那么，如果蜂蜜和燕麥搭配在一起，它可以同時(shí)達(dá)到飽腹感和美貌，對(duì)于一些想減肥的朋友來(lái)說(shuō)，這也是一個(gè)很好的選擇。
首先，我們可以選擇一些不需要煮熟的燕麥，因?yàn)檫@樣可以節(jié)省時(shí)間，同時(shí)，我們用90攝氏度的水把燕麥均勻地浸泡和攪拌，等燕麥覺(jué)得有點(diǎn)涼后再倒入蜂蜜，這是因?yàn)樗鼫囟忍撸苋菀灼茐姆涿壑械臓I(yíng)養(yǎng)成分，所以在中等溫度的情況下，我們必須加入蜂蜜。這樣一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐已經(jīng)做好了。
2、往燕麥里加牛奶
大家都知道，原來(lái)的燕麥沒(méi)有味道，那么很多朋友就會(huì)覺(jué)得吃起來(lái)很無(wú)聊，那么這時(shí)候我們可以用其他的東西做飯，這樣味道就好了。事實(shí)上，很多朋友每天早上都喝一杯牛奶，其實(shí)我們可以配上這兩種，這樣我們就可以同時(shí)獲得良好的飽腹感，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的效果了。
首先，我們可以買一些燕麥需要在鍋里煮，加入適量的水，使它完全煮熟，然后倒入準(zhǔn)備好的純牛奶，用小火煮兩分鐘，直接吃。
3、香蕉奶燕麥
我相信大家都知道香蕉可以幫助我們排出體內(nèi)的毒素，對(duì)于一些便秘的朋友來(lái)說(shuō)是很好的排便食物。事實(shí)上，如果你想達(dá)到良好的飽腹感，還可以清除腸胃的影響，你最好多吃香蕉奶麥片。
首先，你可以在超市和便利店買些生麥片放在水里，把它煮沸，等燕麥片變厚，再放進(jìn)牛奶里。最后，我們只需要把香蕉切成片，直接放在燕麥片牛奶上。事實(shí)上，只要你每天吃這類食物，它不僅可以幫助我們美容，而且對(duì)減肥也有很好的效果。
| 2021-03-24
