白發多吃什么好

1.核桃肉

核桃仁之中帶有豐富多彩的B族維生素、維他命C、胡羅卜素、植物油脂等微量元素，它能夠補腎壯陽益氣養血、潤肺止咳納氣、潤肌黑發。常常服用能夠使秀發黝黑。

2.大棗

大棗的維他命成分十分高，具備滋陰補陽，補血補氣之作用，常常吃一些大棗有黑發的實際效果。

3.首烏

首烏能夠清肝火補腎壯陽、滋補精氣、烏雙鬢的功效，從源頭上調養身子，做到烏發，因此挑選首烏用于治療白發是非常好的。提議每日用首烏泡一兩杯水喝，漸漸地調理秀發讓其變為灰黑色。

4.黑芝麻粉

黑芝麻粉里帶有很多的蛋白，糖原、維生素D、維生素E、大豆卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養元素，有健胃消食、護肝、推動血細胞生長發育的功效，另外能夠提升身體色素，有益于頭發的生長。

5.紅蘿卜

紅蘿卜之中帶有人體脂肪、揮發油、胡羅卜素等多種多樣營養元素，多吃胡蘿卜能夠讓人體營養成分充足，對基礎代謝有協助，秀發的營養成分還可以跟上。

6.大黑豆

大黑豆中帶有很高的蛋白，并且發熱量低。大黑豆的關鍵作用有煥顏、清目、黑發等。大黑豆的營養成分要遠遠地超過大豆，其帶有的蛋白成份也高過肉類食品。

7.枸杞子

枸杞子含有維生素b21、維生素b22維他命C、胡羅卜素、尼克酸、脂肪酸、鐵等多種多樣原素。當代藥學證實，枸杞子有改進肝功能檢查、推動體細胞轉化成，使肌膚鮮嫩、清目黑發等功效。

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