女性食療怎么補水

女性食療補水的方法

一、嬌嫩的面部

干燥原因：天氣寒冷，身體基本元素如陰、陽、氣、血會相對不足，導致身體虛弱、抵抗力降低和再生修復力的匱乏。人體經(jīng)絡到達頭、面部，會因為氣、血的推動力減弱而出現(xiàn)問題。

具體表現(xiàn)：面部起紅斑，并伴隨皮膚脫皮現(xiàn)象(重點在口、鼻四周)，十分刺癢難受。調(diào)理的重點在于補氣補血。

食補菜單：芪棗合湯

取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時間30～40分鐘，之后連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能，大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養(yǎng)肺。三者結(jié)合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤皮膚。

日常護理：

1、洗臉時水勿過燙，使用適合肌膚類型無刺激的保濕護膚產(chǎn)品。

2、日常生活有規(guī)律，避免精神壓力過大，保證睡眠充足。

二、豐潤的朱唇

干燥原因：“脾開竅于口，其華在唇。”意思是口唇的色澤與脾的運化有密切聯(lián)系，所以健脾是防止嘴唇干裂的關鍵。其次維生素缺乏，氣候干燥，也使嘴唇很容易干裂。

食補菜單：

1、動物肝臟。中醫(yī)講究以臟補臟，如吃“雞內(nèi)金”。

2、山藥。營養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。

3、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。

日常護理：

1、勤涂潤唇膏，也可用其他油脂代替。

2、嘴唇干裂時不要總用舌頭去舔，這會加速干裂的發(fā)生。

3、戴口罩，以保持嘴唇的溫度和濕度。

三、爽滑的身體

干燥原因：氣候干燥，皮膚的皮脂分泌減少，再加上日常護理不當(如頻繁的洗澡和大力揉搓)也會使皮脂大量流失。

癥狀主要集中地：在小腿伸側(cè)，不斷地抓撓皮膚，小腿伸側(cè)易出現(xiàn)抓痕和結(jié)痂，皮膚疼痛，且不易復合。

食補菜單：富含豐富維生素a和維生素c的食物

1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。

2、海參。含軟骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的組成物質(zhì)。

3、干果。內(nèi)含亞油酸，有“美肌酸”的美稱，可以治療皮膚干燥。

4、水果。維生素含量豐富，是滋潤皮膚、調(diào)節(jié)代謝的重要物質(zhì)。

日常護理：

1、洗澡不要過于頻繁、洗澡水不能過燙，不要用香皂過分揉搓肌膚。

2、洗澡后趁著毛孔張開時，在5分鐘內(nèi)將護膚乳液涂于全身。

四、晶瑩的指甲

干燥原因：指甲的部位是氣血網(wǎng)絡交會集中的地方，與人體五臟六腑、氣血經(jīng)絡都有密切聯(lián)系。肝陰不足就會引起指甲的問題，如果指甲干裂凹陷，也可能是嚴重缺鐵性貧血的表現(xiàn)。

食補菜單：

1、核地羹。取核桃仁5個、生地30克加水煎服，一天兩次，常吃可以補腎陰。

2、吃一些蛋白質(zhì)含量豐富和含有維生素a、d的食物。如牛肉、動物肝臟、蛋類、魚類、水果、蔬菜等。

日常護理：

1、讓指甲充分地暴露于空氣中，進行正常的呼吸和新陳代謝。

2、平時注意手部指甲的清潔，避免過度接觸堿性物質(zhì)。

3、適當按摩指甲，促進血液循環(huán)，提供指甲更多養(yǎng)分，令指甲有自然光彩。