白發(fā)轉(zhuǎn)黑的食物

1、黑芝麻

黑芝麻不僅能夠補肝腎，還可以潤腸道，但是如果要吃黑芝麻一定要炒著吃不然吃生的，容易鬧肚子。把黑芝麻放進粥里面或者是和黑豆一起吃，不久之后就可以看到白頭發(fā)長成了黑發(fā)。

2、枸杞

一般中醫(yī)都會認(rèn)為頭發(fā)的生長與顏色與腎有著很大的關(guān)系。如果一個人的腎臟功能比較好，那么頭發(fā)肯定是烏黑發(fā)亮的。但是如果一個人的腎臟功能不太好，頭發(fā)也會第一時間表現(xiàn)出來。補腎的食材，中藥就是一個比較好的選擇，中藥不僅僅可以入藥，還可以用來當(dāng)做食品來食用。

一些因為壓力過大而導(dǎo)致生白發(fā)的年輕人可以在平時日常生活中多用枸杞來泡水喝，當(dāng)然用來煮粥或者是泡酒，還有嚼著吃，都是不錯的選擇。不過這枸杞一定要注意把量控制好，不然的話很有可能會導(dǎo)致上火。

3、黑豆

黑豆是一種在日常生活中比較常見的豆類食品，并且黑豆具有高蛋白和低熱量的性質(zhì)，一些愛美女性可以經(jīng)常用黑豆來減肥，或者是食用黑豆來烏發(fā)。把黑豆做成豆?jié){或者是熬成粥來食用也是一個不錯的選擇。

黑豆的營養(yǎng)價值要比黃豆高上好幾倍，并且黑豆里面的蛋白質(zhì)含量甚至比肉類里面的蛋白質(zhì)含量要高的多，每天吃一碗黑豆粥或者是喝一杯黑豆?jié){，對于烏發(fā)來說是很有好處的。如果能夠再配上一點兒枸杞，那么效果就不能夠再好了。

4、何首烏

何首烏分為兩種，第一種是生何首烏，第二種是制何首烏，只有制何首烏才能夠烏須發(fā)發(fā)，強筋骨補精益血，原本可以去一些正規(guī)的大藥店或者是大藥房里面買何首烏，每天用何首烏來泡水喝，長期飲用就可以使白發(fā)慢慢變黑。