吃黑豆會讓白發轉黑

黑豆一定要選擇青皮的，因為當中花青素的含量較大，花青素對視力提升有著很大的幫助，也是可以起到滋養頭發的效果的。黑豆挑選好之后必需用清水先泡好，大概泡一晚上的時間即可，然后使用大火煮軟，加少量的醋進行煮，直到黑豆吸收。

將黑豆和黃豆、核桃等等混合，然后磨成粉狀調勻，用牛奶將粉末沖開，每天可以喝一杯就有著很好的效果，但是腹瀉的情況之下是不建議食用。可以將黑豆使用豆漿機磨成都將，對黑發有幫助，也可以幫助身體新陳代謝。

黑豆是維生素含量高的食物，當中E族、B族維生素含量是比較高的，其中維生素E有著明目、黑發、嫩白皮膚等都有很好的作用，還可以幫助腸胃蠕動，雖然黑豆對人體益處多多，但是過量食用也是不好的，一定要注意適量食用，充分發揮其作用。

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