失眠可以吃橄欖菜嗎

失眠可以吃橄欖菜，橄欖菜食之開胃消食，幫助消化，增進(jìn)食欲，橄欖菜富含橄欖油珍貴營養(yǎng)成份和多種維生素及人體必需的鈣、碘，還含有鐵、鋅、鎂等多種微量元素。

性平，味甘、酸澀。歸肺、胃經(jīng)。清熱，利咽，生津，解毒。用于咽喉腫痛、咳嗽、煩渴、魚蟹中毒。

橄欖菜的食用指南

食用人群：一般人群均可食用，2歲以下幼兒不宜食用。搭配上一碗清甜的白粥，味道極佳。

富含橄欖油珍貴營養(yǎng)成份和多種維生素及人體必需的鈣、碘，還含有鐵、鋅、鎂等多種微量元素。

營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，橄欖既是蔬菜也是水果，營養(yǎng)價值很高。橄欖含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白質(zhì)和1%的鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，同時還含有維生素A、維生素D、維生素K和維生素E等多種維生素。

相關(guān)閱讀：橄欖菜的營養(yǎng)價值與功效作用