藥匯美精選回答
急性胰腺炎剛出院1個星期內(nèi)最好先以粥類為主，米飯建議出院10天后再吃可以。米飯，尤其是精白米飯，由于好消化、餐后血糖反應(yīng)快，對血糖控制很不利。
吃米飯不宜軟爛
很多人喜歡把米飯做得軟點(diǎn)。蒸米飯前先把大米浸泡幾個小時，再小火慢煮或者壓力鍋蒸煮，讓米飯更加軟、爛。這樣口感上是好吃多了，不過這種米飯的消化速度和餐后血糖反應(yīng)也會明顯上升。研究顯示，浸泡、增加水量以及延長蒸煮時間，都會加快米飯的淀粉消化速度。所以，建議平時煮飯還是不要煮太軟、太爛。
吃米飯當(dāng)天做當(dāng)天吃
平時做飯一次不要太多，因?yàn)槊罪埗啻渭訜岷螅鶗兊酶鼱�、更軟，很容易消化，餐后的血糖反應(yīng)也更高。如果條件允許，最好當(dāng)天做的飯當(dāng)天吃完；如果有剩飯，也最好不要反復(fù)加熱。
而對于胃動力不好、消化功能比較差的人，吃白米飯時要追求好消化，蒸米飯時就需要努力降低抗性淀粉的含量，發(fā)揮精白大米容易消化的優(yōu)勢，米飯也不要放太涼了吃。
需要提醒的是，對于想減肥的人來說，還是要控制總能量攝入，如果還是大碗吃米飯、大包吃零食，體重恐怕只會有增無減。
米飯的相克
米飯+蜂蜜：影響消化吸收
| 2020-04-11
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