產(chǎn)后乳房下垂松弛如何修復(fù)

1、乳房皮膚呵護(hù)

乳房上的皮膚是非常敏感的，它們幾乎沒(méi)有皮脂腺，因此每天用乳霜呵護(hù)是非常有必要的。對(duì)乳房經(jīng)常進(jìn)行溫柔的撫摩會(huì)使它們保持堅(jiān)挺。最好選擇一些植物配方的乳霜，這類乳霜含有來(lái)自黃豆、常春藤等植物的微量元素。而葛根素、木瓜提取物等具有的天然激素又與女性自身的雌性激素高度同源，長(zhǎng)期使用也有刺激乳腺，增大乳房的效果。

2、選擇合適內(nèi)衣

內(nèi)衣的選擇對(duì)女性的乳房有著非同小可的意義。貼身的內(nèi)衣可以對(duì)嬌嫩的乳房起到很好的胸部保護(hù)作用，若是為了廉價(jià)或者是款式而選擇不適合自己的內(nèi)衣，是很容易使胸部出現(xiàn)外擴(kuò)下垂等變形的問(wèn)題。選擇合適自己的內(nèi)衣可以大大減少因?yàn)槲鼓處��?lái)的乳房變形問(wèn)題。選擇內(nèi)衣要注意質(zhì)量較好不易變形的產(chǎn)品，肩帶和罩杯的彈力適度，軟性鋼絲為好。

3、堅(jiān)持按摩乳房

按摩才是恢復(fù)乳房形狀的好方法。最好的按摩方法是使用乳霜輔助，先涂在手上，使之變得溫暖，然后從乳房下方向上畫圓圈并向兩邊按摩。最后用指尖在乳頭周圍畫圈，并敲擊乳頭，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，并促進(jìn)組織中細(xì)胞的新陳代謝。當(dāng)然也需要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才能看到效果。另外就是睡前按摩，雙手的中間三指放在兩邊乳房上，從中間開始順時(shí)針從外而內(nèi)劃圓形，依次做十次以上。這樣做有利于乳房周圍血液循環(huán)，增加營(yíng)養(yǎng)供給和刺激產(chǎn)生雌性激素的作用。

4、及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

乳房變形的原因其中就有胸部缺少營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致變形縮小。適度增加胸部的脂肪量，是提高胸部堅(jiān)挺的最自然健康的方法，比如多吃卷心菜、菜籽油、葵花籽油、菜籽油等一些含有維生素E的食品。維生素B是體內(nèi)雌激素合成中不可缺少的成分。富含維生素B2的食物包括動(dòng)物肝臟、腎臟、心臟、蛋類美容、牛奶及其制品，富含維生素B6的食物包括谷物、豆類和瘦肉。