吃山楂對輔助改善失眠是有一定好處的，山楂具有降血脂、改善睡眠質(zhì)量的功效，大棗與山楂合用，用于治療氣血不足引起的失眠。失眠朋友可以常吃核桃、百合花、桂圓、紅棗、小麥、雞蛋黃、羊奶、蜂蜜等。