跑步能提高身體的素質，提高人體的免疫機能，對胰腺炎的恢復也是有幫助的，胰腺炎恢復期跑步不宜快跑，不宜劇烈運動胰腺炎恢復期。所以胰腺炎恢復期跑步最好以慢跑為好。跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。

跑步過后會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應做放松運動，有利于減少疲勞。

胰腺炎恢復期在什么時間跑步最好

胰腺恢復期早晨與傍晚跑步最好了，早上空氣清新，很是有利跑步，迎著和暖的陽光，慢慢地進行跑步，可以神清氣爽，讓人精神愉悅，能從一早幫你提高新陳代謝，但早上空氣濕度較大，空氣中附著的顆粒較多，對于呼吸道有疾病的人不適合。傍晚進行跑步減肥，在吃飯前跑步也不錯，氣溫比較適中，跑步也不產生燥熱感，對于控制晚餐幫助還很大。

胰腺炎患者跑步的注意事項

在開始跑步的時候，先喝上一杯水，可以補充一下身體在跑步過程中散發的水分，還可以吃1根香蕉，在跑步之后，增加腸胃蠕動，緩解出現的便秘現象。跑步減肥之前，補充水分很有必要，這樣能防止在跑步過程中出現的脫水現象。

溫馨提醒：胰腺炎恢復期運動不宜劇烈運動切記。