怎么給身體排毒效果好

給身體排毒效果好的方法

1、多喝水

這是最簡(jiǎn)單也最有效的排毒方法，水能夠維持人體的免疫機(jī)能、減少毒素停留在體內(nèi)的時(shí)間，起到快速排除毒素、減少癌細(xì)胞生存幾率的作用。白水中也可以加點(diǎn)蜂蜜或檸檬片。

2、多吃排毒的蔬果

很多蔬菜水果也是幫助排除體內(nèi)毒素的，例如獼猴桃、胡蘿卜、蘋(píng)果、櫻桃、綠豆、木耳、豬血等。海帶也有有效化解重金屬物質(zhì)的作用。

3、保持樂(lè)觀的心態(tài)

保持樂(lè)觀的心態(tài)才能加速排除體內(nèi)毒素、加速體內(nèi)新陳代謝，低沉的情緒對(duì)排出體內(nèi)毒素?zé)o益。

4、運(yùn)動(dòng)流汗

在閑暇時(shí)也可以去爬山、跑步或跳操等，讓自己多出汗，毒素會(huì)隨著汗液給排出，身體也會(huì)變得更加輕松。

5、做排毒按摩

有時(shí)間的話也可以到美容院去做一些排毒按摩，美容院中有許多排毒項(xiàng)目，可以選擇合適自己的來(lái)幫助排除染發(fā)后殘留在體內(nèi)的毒素。