腎虛跑步是有效果的

1、如果腎功能不好的情況下，在平時可以適當的運動選擇跑步這種運動的方式就是非常不錯的，能夠提高人的免疫力，還能提高人的腎功能。如果腎虛不好不影響到我們正常的排尿，比如：尿急，尿頻，容易出虛汗等現象，所以平時適當的鍛煉能夠達到緩解這種情況的目的。

2、不過在跑步的時候，一定要注意掌握好正確的時間以及正確的方式，比如每天吃完晚飯之后不要馬上進行跑步，否則對于胃部會有一定的傷害，同時也就會給腎部造成一定的負擔。想要達到好處，在平時可以早晨起來進行晨跑，晨跑的時候對身體的好處還是非常大的。每天堅持晨跑半個小時，但是注意速度不能太快，最好選擇慢跑的方式，對于腎虛有著不錯的幫助。

3、其實腎虛這種情況就和平時的身體免疫力低下有著直接的關系，所以在平時可以適當的通過跑步鍛煉的方式，不僅能夠改善程序，還能夠達到提高免疫力的效果。不過在選擇跑步運動的方式，同時，還要注意適當的進行調理飲食，比如不要吃任何刺激以及生冷性的食物。

4、其實平時跑步本身就是一項不錯的健身運動，就算不是腎虛的情況下也可以適當的進行跑步，達到一定鍛煉身體的目的。在平時為了防止腎虛，一定要注意不能經常熬夜，平時要注意飲食多樣化，不要經常喝酒。