養(yǎng)肺吃什么食物最好

養(yǎng)肺最好吃白色的食物，如：山藥、白蘿卜、百合、雪梨、荸薺、藕等白色食物，都有很好的養(yǎng)肺作用。

養(yǎng)肺吃什么食物最好

1、山藥《本草求真》記載：“本屬食物，氣雖溫而卻平，為補(bǔ)脾肺之陰。是以能潤(rùn)皮毛，長(zhǎng)肌肉，味甘兼咸，又能益腎強(qiáng)陰。”山藥是土中精靈，藥食同源的寶藏食材。

2、白蘿卜。白蘿卜，有著“小人參”之稱，中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜性涼，有很好的消散內(nèi)熱、平衡陰陽(yáng)、生津潤(rùn)燥的功效。它雖然性涼，但在煮熟之后，功效會(huì)偏重消食，對(duì)脾胃極其友好。此外，它還能潤(rùn)喉理氣，止咳化痰，幫助消化，對(duì)咳嗽、咳痰、呼吸困難等都有很好的調(diào)理效果。對(duì)于脾胃虛寒的朋友，一定要吃煮熟的白蘿卜。

3、百合。百合除了含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有生物堿，這些成分被人體吸收之后，具有良好的養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的滋補(bǔ)作用。對(duì)氣候干燥引起的多種季節(jié)性疾病，有一定的預(yù)防作用，對(duì)病后虛弱的人也非常有益。

4、雪梨。雪梨汁多味甜，營(yíng)養(yǎng)豐富又容易消化，其清肺、潤(rùn)肺的作用功效是不容小覷的。無(wú)論是燉成梨湯，還是當(dāng)成水果生吃，其潤(rùn)肺養(yǎng)肺效果都是非常顯著的。

5、荸薺。荸薺的口感甜脆，味甜多汁，具有顯著的抑菌作用，而且含有豐富的粗纖維、維生素C和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。荸薺的主要功效是開胃消食、清肺化痰、潤(rùn)肺涼肝。荸薺可以用來(lái)燉湯或者炒菜，適合咽炎、咳嗽患者食用。

相關(guān)閱讀：山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效作用